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Yoga à la maison : YOGA -4 – Doux (Cours complet)

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Yoga à la maison : YOGA -4 – Doux (Cours complet)

Un cours complet de yoga doux. Ce cours est adapté aux débutants, pour s’habituer à une respiration contrôlée et lente, ou aux personnes désirant travailler en douceur leurs muscles, leur souplesse et leur équilibre. – Le cours commence par des exercices de respiration et de réveil musculaire doux – Les postures suivantes sont enchaînées de manière fluide en suivant la respiration (inspiration-expiration) – Une relaxation-méditation de 10mn termine la séance Adaptez le cours à votre niveau et votre envie, n’hésitez pas à rallonger ou raccourcir certaines parties du cours, en tenant les postures plus longtemps, ou moins longtemps.

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Bon yoga !

Marie-Steph

MS Fit&Forme

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